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  本周胎兒身長(zhǎng)約34厘米，體重約1000克。他的眼睛在繼續(xù)的發(fā)育之中，視網(wǎng)膜位于眼底各部，各層結(jié)構(gòu)的發(fā)育在本周結(jié)束。

  此時(shí)你的子宮在臍上7厘米，距恥骨聯(lián)合27厘米。乳房體積開始增大，有時(shí)還會(huì)有脹痛感覺。

  即將進(jìn)入孕晚期的你，要學(xué)會(huì)休息和放松自己。休息和放松對(duì)你很重要，而正確的放松姿勢(shì)對(duì)于預(yù)防眩暈，解除身體各部位的疲勞，緩解身體的緊張狀態(tài)又很有效。應(yīng)該利用各機(jī)會(huì)進(jìn)行休息，采用下列姿勢(shì)進(jìn)行放松。

  ①側(cè)臥

  下面的這幾種姿勢(shì)在妊娠后期和分娩期間更覺舒適。

  底下的胳膊放在背后，置于身后的褥墊上，呈輕微彎曲姿勢(shì)。騰出空手，把枕頭斜對(duì)下面后放好，使胸的下部接觸到墊子上，頭和胸的上部接觸到枕間上。也可以把第二個(gè)枕頭橫放于第一個(gè)下邊。大腿向前移動(dòng)，呈輕微彎曲，放在身前的褥墊上?？梢园研∫恍┑恼眍^或折疊的毯子放在腹部下面（枕頭不要外露），以減輕對(duì)腹部肌肉的拉力。

  用枕頭支撐頭部，雙膝保持在一起。底下的胳膊呈彎曲放在身前，上邊的胳膊放在臀部上?？捎谜眍^支撐腹部（枕頭不要外露）。如果下邊的胳膊感到麻木，就要把一只枕頭放在背后橫過來支撐著休息。

  ②桌前的放松

  兩臂相交放在桌上，將頭放在胳膊上，兩腿不要交叉。

  ③放松時(shí)的呼吸控制

  呼吸控制是進(jìn)行放松的最簡(jiǎn)單、最有效的方法之一。它有助于放松和保持良好的循環(huán)。用鼻深吸氣，用口慢慢呼氣。無聲、輕松、有節(jié)奏地做呼吸動(dòng)作，全身處于完全柔弱狀態(tài)。

  當(dāng)懷孕將進(jìn)入晚期時(shí)，孕婦都比較關(guān)心腹中胎兒的胎位。因?yàn)樘ノ徽Ｅc否直接影響著分娩的順利與否，決定著你將要采用的分娩方式?？茖W(xué)證明，胎位在妊娠晚期就已確定，而不像人們所說的那樣是“孩子坐在娘肚里，要到一定的時(shí)候才能打轉(zhuǎn)”的。胎位不正，特別是臀位容易引起難產(chǎn)，威脅著母子二人的生命及健康。

  正常的胎位是枕前位，即屈膝倒坐，頭部在下，臀部在下，胎頭俯屈，下頦緊貼胸部，背在前，后枕骨最低。枕前位占所有胎位的90%以上。

  不正常的胎位有下列幾種：

  臀位：頭部在上，臀部在下，約占所有分娩胎位的3～4%。

  橫位：胎體橫在子宮里，胎頭在孕婦一側(cè)。

  枕后位：頭部在下、胎頭俯屈，后枕骨和胎背在后。

  額位：頭部在下、胎頭仰直。

  面位：頭部在下、胎頭后仰。

  枕前位、枕后位、額位、面位統(tǒng)稱為頭位。

  不正常胎位中橫位的危險(xiǎn)性最大，可能危及孕婦和胎兒雙方的生命。臨產(chǎn)時(shí)必須及時(shí)動(dòng)手術(shù)。其次是臀位，臀位可能使胎兒悶死在子宮。額位和面位一般也必須做剖腹產(chǎn)（剖宮產(chǎn)）手術(shù)。枕后位有時(shí)還可能自己轉(zhuǎn)正或可在產(chǎn)鉗協(xié)助下分娩。

  造成胎位不正的原因主要有：骨盆狹小，胎頭入不了盆；子宮形狀異常；腹壁太松或羊水過多，胎兒在子宮里不受約束。

  不正常的胎位中臀位和橫位一般在產(chǎn)前檢查時(shí)，能夠診斷出來，而枕后位、額位和面位卻往往要等分娩產(chǎn)門開大以后才能發(fā)現(xiàn)。

  如果在產(chǎn)前檢查中發(fā)現(xiàn)臀位和橫位時(shí)，就要采用糾正措施，以期分娩前能轉(zhuǎn)為枕前位。

  許多孕婦在產(chǎn)前檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)是臀位或橫位，驚恐萬狀，不知所措。這種心情可以理解，但也用不著驚慌失措。

  產(chǎn)前檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)是橫位，、醫(yī)生就會(huì)將在孕婦的腹部摸到的胎頭推向下方。如果臨產(chǎn)時(shí)仍是橫位，那么就要做剖腹產(chǎn)（剖宮產(chǎn)）。

  妊娠6～7個(gè)月時(shí)，臀位比較多見，孕婦不必驚慌；也可以不加糾正，通常胎位會(huì)自然轉(zhuǎn)正。這之后，若仍為臀位，就可采取措施查清發(fā)生臀位的原因。由醫(yī)生檢查是否子宮畸形或胎兒畸形，骨盆是否狹窄，是否有腫物阻塞產(chǎn)道？

  并在醫(yī)生指導(dǎo)下，做胸膝臥式體操。目的是改變胎兒重心，便于轉(zhuǎn)成正常胎位。做體操時(shí)最好在硬板床上，放松褲帶，大腿垂直，胸部貼近床面（見圖）。每日早晨起床和晚上睡前各做一次，每次10分鐘，連做7天。可是這種方法不好做，堅(jiān)持幾分鐘便有不舒服的感覺，往往達(dá)不到目的。

  近年來國(guó)外學(xué)者在研究了胎兒回轉(zhuǎn)的自然機(jī)理之后又創(chuàng)造了幾種新的方法，經(jīng)試驗(yàn)表明優(yōu)于傳統(tǒng)的膝胸法。并且認(rèn)為在妊娠24---32周時(shí)是促進(jìn)胎兒自然回轉(zhuǎn)的最好時(shí)機(jī)。

  側(cè)臥位法：

  孕婦在醫(yī)院檢查后記住胎位，臥床休息時(shí)松開或者是除去腰帶側(cè)臥，使胎兒的背部在上方，母體側(cè)臥入睡。這種方法簡(jiǎn)單易行。據(jù)統(tǒng)計(jì)在試驗(yàn)比例中，轉(zhuǎn)為頭位者達(dá)87.8%，在28～29周時(shí)施行此法的成功機(jī)會(huì)最多。

  腹臥位——側(cè)臥位法：

  孕婦先腹臥，用雙肘立于床上支撐起胸部，5分鐘后改為側(cè)臥位法，胎兒背在上側(cè)，側(cè)臥入睡。此法回轉(zhuǎn)成功率在92.3%。這種方法之所以能促進(jìn)臀位回轉(zhuǎn)，其原理可能是腹臥位時(shí)壓迫下腹部，將胎兒的先露部分壓迫向骨盆上方，給側(cè)臥位時(shí)胎兒回轉(zhuǎn)造成一種有利因素。

  膝胸臥位——側(cè)臥位：

  孕婦先膝胸臥位10～15分鐘，再側(cè)臥，使胎兒背在上側(cè)，然后入睡，此法回轉(zhuǎn)成功率為75～93.8%，最好的實(shí)施時(shí)間是在妊娠30～31周。但是重癥妊娠中毒，呼吸及循環(huán)系統(tǒng)有某些疾病的孕婦，不宜采用這種方法。

  反屈法：

  孕婦仰臥，腰部放一個(gè)布團(tuán)，把腰部抬高30～35厘米，頭部和足下垂，每次10分鐘，早晚各一次，此法在妊娠．28～31周間回轉(zhuǎn)成功率為92%，在妊娠32～35周時(shí)回轉(zhuǎn)成功率為81.6%，在36周以上回轉(zhuǎn)成功的就了了無幾了。

  母兒同步法：

  近年來，妊娠時(shí)母親和胎兒的相互作用被重視起來，實(shí)驗(yàn)表明，孕期的音響環(huán)境、母體的活動(dòng)、心里狀態(tài)等與胎兒生后的某些行為是有關(guān)的，特別是孕婦游泳，同時(shí)在水中做倒立并做反屈姿勢(shì)，促成胎兒回轉(zhuǎn)，其成功率為87.2%，且無痛苦。利用此法后，接著測(cè)量子宮收縮情況，分析宮縮曲線類型表明，不會(huì)引起早產(chǎn)。

  針灸法：

  用艾卷灸兩腳小趾外側(cè)的至陰穴位，艾卷距穴位一寸遠(yuǎn)，每次10～20分鐘，每日1次，連續(xù)7天。

  外倒轉(zhuǎn)手術(shù)法：

  由醫(yī)生將腹部子宮底處摸到的胎頭，朝胎兒俯居的方向回轉(zhuǎn)，將胎頭推下去、臀部推上來，用手法撥正。

  如果經(jīng)過上述處理，胎位仍是臀位，則須進(jìn)一步查找原因。臀位較頭位容易發(fā)生胎膜早破，所以，孕婦應(yīng)提前入院，及早決定分娩方式。若有產(chǎn)兆，更應(yīng)及時(shí)入院待產(chǎn)。

  總之，胎位是臀位，孕婦不要緊張，要按期做產(chǎn)前檢查，努力糾正。若糾正無效，就要提前決定分娩方式并及早入院待產(chǎn)。但要精神放松，保證飲食睡眠。

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